禁煙外来の利点

2019年12月11日
灰皿とタバコ

今日においては、あらゆる施設で禁煙化が進められており、喫煙者にとっては肩身の狭い時代です。
こうした環境により、近年では自分も禁煙しようと考える喫煙者が、増加傾向にあります。
しかし、一筋縄ではいかず、健康に悪影響を及ぼすことはわかっているものの、踏み切れないという方が多いのも事実です。
そこで、頭に入れておくべきことが、失敗しても良いという姿勢を持つということです。
喫煙者が、禁煙を決意するというのは、大きな不安材料を抱えることになります。
長年、煙草を吸っている人程強い不安を抱え、今後喫煙できない事を考えると、絶望を感じる方も居るほどです。
このような気持ちは、長年嗜んできた物から離れるという寂しさも関係していますが、ニコチン依存症が最も関与しています。
こういった気持ちを解消させるためには、禁煙という行為を少し異なる観点から眺めると良いでしょう。
まず、避けるべきなのが、今後一生涯煙草を吸わないと決意することです。
一生涯というような、長期的な目標を、初期段階から抱いてしまうと、必ず途中で挫折してしまいます。
たとえ禁煙を失敗してしまったとしても、損害を受けることは無いのです。
禁煙に失敗した途端に、病気になるわけではないので、気楽に考えるべきです。
禁煙に成功した方の多くが、一度で成功しているわけではありません。
高い確率で、何度も失敗しているというのが実情です。
禁煙というのは、自転車に乗れるようになるための練習に似ていると言われています。
幾度も失敗しながら、技術を得ることで、成功するようになるのです。
何度もチャレンジしているうちに、自分に適した煙草のやめ方が見つかります。
最も避けるべきなのが、諦めることです。

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